A terapia quente, tamén coñecida como termoterapia, implica a aplicación de calor ao corpo con fins terapéuticos. Pode axudar a relaxar os músculos, aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor. Estes son algúns usos comúns e escenarios de aplicación da terapia quente:
Relaxación muscular: a terapia de calor é eficaz para relaxar os músculos tensos e aliviar os espasmos musculares. Axuda a aumentar o fluxo sanguíneo na zona, promovendo a relaxación e reducindo a rixidez muscular. Adoita empregarse para distensións musculares, cefaleas tensionais e espasmos musculares.
Alivio da dor: A terapia de calor pode proporcionar alivio de varios tipos de dor, incluíndo a dor crónica, a artrite e as cólicas menstruais. A calor axuda a bloquear os sinais de dor e promover a relaxación, o que leva á redución da dor.
Rixidez articular: Aplicar calor a articulacións ríxidas pode axudar a aumentar a flexibilidade e mellorar o rango de movemento. Úsase habitualmente para afeccións como a osteoartrite e a artrite reumatoide para aliviar a rixidez e as molestias articulares.
Recuperación de lesións: A terapia de calor pode ser beneficiosa no proceso de recuperación dalgunhas lesións, como esguinces e distensións. Promove o fluxo sanguíneo, o que leva osíxeno e nutrientes á zona lesionada, axudando na curación e reducindo o tempo de recuperación.
Relaxación e alivio do estrés: A calor da terapia de calor pode ter un efecto relaxante e calmante no corpo e na mente. Pode axudar a reducir o estrés, a tensión e promover a relaxación xeral.
Quecemento previo ao adestramento: Aplicar calor aos músculos antes do exercicio ou da actividade física axuda a aumentar o fluxo sanguíneo, afrouxar os músculos e preparalos para o movemento. Isto pode axudar a reducir o risco de lesións e mellorar o rendemento.
Cólicas menstruais: Aplicar calor na parte inferior do abdome pode aliviar as cólicas menstruais. A calor axuda a relaxar os músculos e a reducir a dor asociada á menstruación.
É importante ter en conta que a terapia con calor debe usarse con precaución, xa que a calor excesiva ou a exposición prolongada poden causar queimaduras ou danos na pel. Recoméndase usar unha temperatura moderada e limitar a duración da aplicación da calor. Se padeces certas doenzas ou lesións, é mellor consultar cun profesional sanitario antes de usar a terapia con calor.
Lembra que a información que se proporciona aquí é para coñecemento xeral e que sempre é mellor consultar cun profesional sanitario para obter consellos específicos adaptados á túa situación.
Data de publicación: 16 de xuño de 2023
